冬季卷心菜煮沸后，钙含量比牛奶高9倍，儿童需要多吃钙。
在冬季，卷心菜的成熟季节与卷心菜的成熟季节相同。冬至将在未来几天内完成。春节的气氛越来越近了。富含蛋白质和维生素以及丰富的植物纤维的甘蓝可以促进肠道蠕动，有效缓解中老年人的便秘问题。冬天吃火锅我生气了。白菜的寒冷也可以帮助我们减轻痛苦。
多吃白菜是一件好事，但对于成长中的孩子来说，许多父母担心每天吃白菜可以防止孩子追赶营养。特别是今天，孩子们正在快速成长并且往往缺钙，所以如果你吃白菜，它是补钙的理想选择。由于父母的问题，小编要求几位营养专家介绍可以吃白菜和钙的食谱，特别是。下一个系列将伴随每个人看到这一点。
[炒白菜]
[原料]贝利，虾，白菜，食用盐，食用油，生姜，燃油经济
[厨房步骤]
第一步是清洁贝利并将其放入水中。很多人不知道贝利是什么。实际上，Bailey通过烘干将外壳变成干锅，因此通常会将其清洗干净。很难清理。
在第二步中，准备一个装有500克水的锅，然后倒入50克食用盐，得到10％盐水溶液。
在第三步中，清洗并切下一个大白菜，将其浸入盐水中30分钟。
在第四步，取出浸泡过的白菜，沥干它，用白菜叶子精细地使用它。
第五步是打开火，加热锅。将食用油加入锅中。当油温达到约50％热，上火少量，再煸炒慢慢地过了一段4片姜，从混合用生姜的气味，和鱼苗放虾的皮和贝利的锅。这时，请注意火灾或中小规模火灾。请不要使用大火。一个是生姜切片。第二件事是虾皮煎炸和晒干。这会影响味道。
在第六步中，将切碎的白菜放入锅中煎炸。小火将是中火。此时，您需要经常跳过。必须经常炒白菜以产生水。这可以避免炒白菜。
在第七步，如果油炸直到白菜成熟，根据个人口味将食用盐，胡椒和一匙燃料放入锅中，混合均匀并煮熟。
美味的油炸贝利的白菜已经准备好了，贝利的肉很好吃，整个菜都有海鲜的味道，贝利还含有蛋白质，微量元素，人体所需的钙和铁它包含。在微量元素中，中医药研究还认为，贝利有明显的疗效，所以孩子应多吃以防止近视。
虾皮被认为是每个人都熟悉的。100克虾皮含有990毫克的钙。有必要知道100克纯牛奶还含有104毫克的钙。通过数值比较，虾皮的钙含量可以清楚地理解为牛奶的9倍，因此富含钙的食物特别适合现在生长的儿童。
由于我的朋友是贝利炒白菜，它营养又美味吗？有孩子在家的家庭，钙补充剂，特别适合预防近视，让我们快速收集家庭和复制！
