糖尿病朋友需要更多地了解胃肠道。
想要减肥的朋友和糖尿病患者都对此表现出极大的兴趣。我经常问王医生什么是低GI食品。
首先，您需要了解什么是地理标志：GI代表血糖指数，这是食物增加血糖的指标。
由于这是一个指标，因此高低之间应该有所区别！
通常，GI> 75的食物是高GI的食物，GI = 55的食物是低GI的食物。
总而言之，那些血糖水平会急剧上升的食品具有较高的胃肠道水平。相反，抑制血糖水平上升的食品的胃肠道水平较低
那么什么是低GI食物呢？
某些高纤维含量的食品，例如豆类，牛奶，蔬菜和水果，都是低GI值的食物！
影响食物消化道价值的因素很多，例如如何烹饪。
在这方面，我们可以变得“懒惰”。
这是关于尝试选择未加工的粗食品！
基本原则：1，“生食”不正确2，吃大量纤维，3，增加主食蛋白5，嘶嘶作响，减少水分6，吃醋7，糖尿病友你能理解高低吗？地理标志知识也不错！
