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目前，良好的身材非常重要，甚至可以改善人们的生活。
丰满的乳房是结构良好的标志。
那么，一个乳房较小的女人如何扩大乳房？
1.按摩并扩张乳房第一步：张开手指，将手放在乳房底部，然后从底部开始将其慢慢推向乳头。
或用手和手掌遮盖乳头的一侧。将五根手指按在乳房底部，然后将其径向向乳头方向拉。重复30次以上。
按摩步骤2：用双手覆盖乳房，将乳头放在中间，并在乳房底部按顺时针方向画一个圆圈。
绘画时用力一点，重复30次以上。
完成后，逆时针画一个圆圈，重复30次以上。
按摩的第三步：使用三个手指（食指，中指，无名指）从胸部顶部开始，在胸部下方画一个圆圈，并且在回到胸部顶部（锁骨）时不要停止按向。重复30次。
2.按下胸部以放大第一步：松开4根手指，然后从拇指上松开。
将所有四个手指放在乳头上，然后径向按摩一分钟以上。
应当注意的是，按摩乳房时的动作应轻柔而不过强，以免损害皮肤。
步骤2：将左手掌放在右锁骨底部，然后将其轻轻推向乳汁底部。当奶根稍微断裂时，将原始形状推向锁骨的底部。
重复三次隆胸后，将右手掌放在左肩上的锁骨下方，并重复上述隆胸练习。
步骤3：将右手的手掌放到左胸部的内部裂缝中，然后从右向左推动左胸部，直到左臂放下。
接下来，按从腋窝开始的原始路径返回到领口。
3次
完成后，切换到左手并粘在右乳房的内c处，并重复上述隆胸动作。
3，四肢运动会使胸部增大。运动过程不仅可以去除体内多余的脂肪，还可以有效地增加脂肪。
一种特定的运动模式是胸部伸展运动。在胸部伸展运动中，首先要双手合拢并慢慢伸向周围区域。同时，铺设瓷砖时需要注意深呼吸。
双手伸直时，上下移动以保持胸部较宽。
4，多吃母乳以增大乳房，想要乳房，也可以从饮食上进行调整，某些食物具有增强乳房和营养的作用，不伤身体。
饮食相对简单，常见的母乳是牛奶，木瓜等。
5，口服膳食补充剂，每天补充2袋营养素营养素，无副作用，持续一段时间清洁乳房，补充雌激素，激活继发性乳房发育，起到增强作用履行杯
