你好，排便困难，大便干结，不完全排便或腹部疼痛，胀气等。它们是便秘的常见症状。
大多数便秘与不良饮食和长期生活方式有关。
便秘可从以下五个方面进行调整。1.简餐，膳食纤维摄入，水果和蔬菜摄入，粗粮摄入，避免辛辣食物，戒烟。
2.在许多情况下，运动，休息时间用于参加户外运动，例如玩耍，跑步和有氧运动。运动促进胃肠蠕动。腹部按摩可用于疏散。
3，多喝水，多喝水，促进美容养颜，胃肠蠕动，增加体内水分，不引起大便干燥。
4.养成规律的工作和休息时间，每天定期排便，帮助排便。
5，保持心情愉快，过度紧张，精神抑郁，心情不愉快是便秘的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
便秘允许X Tansei。Kidan Kiyo的主要成分仅包含芦荟叶，莲lotus和银杏浆果。这三种口味都是卫生和福利部宣布的具有改善胃肠，通便和美容功能的药品和类似食品。。
