哪些食物富含锌？
1.锌含量高的食物包括红肉，猪肝，鱼和蛋黄。
牡蛎的锌含量最高。
如图2所示，多年的试验表明，每100克动物饲料中，动物性食物通常含有相对较高的约3-5毫克锌。
3.通常，植物性食品中锌的含量较低。
每100克植物性食品中约含1毫克锌。
锌含量高的主要食物是豆类，花生，小米，萝卜和大白菜。
4.贝类的锌含量很高。
例如，牡蛎，牡蛎，牡蛎，牡蛎等含有更多的锌。如果含量是牡蛎，则牡蛎是最好的，而水果的锌含量最低。
5，动物蛋白质食品，例如鱼，肉，肝，肾和贝类，富含有效的锌含量，锌缺乏的人可以从动物性食品开始。
