一般来说，男人喜欢吸烟和喝酒。因此，男性朋友应特别注意健康，以获得健康益处。
蕃茄
番茄红素从前列腺中清除自由基并保护前列腺组织这种天然类胡萝卜素主要包含在红色食物中，如番茄，西瓜，葡萄柚。每天吃100到200克西红柿的成年人可以满足身体对番茄红素的需求，煮熟的西红柿更容易被人体覆盖。
大蒜
我们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，可以清除侵入体内的细菌。它还有助于吸收维生素B1，促进糖的代谢产生能量，并减少疲劳大蒜的另一个不可忽视的功能是提高免疫力。含有的硒化铅也具有抗氧化作用。
一杯茶
绿茶中含有丰富的红茶中不含维生素C维生素C是预防感冒和滋润皮肤不可缺少的营养素。免疫力，滋养和强化氨基酸。它具有利尿作用，缓解压力。
燕麦
燕麦片，坚果，植物油含有维生素E.这可以防止胆固醇堵塞血管并消除浪费。男士建议多吃这类食物。
