一个女人做以下几次？

作者：365bet备用网  更新时间：2019-11-07 01:13:00

1，大约5或6次，例如锻炼阴道肌肉，每次小便可以蹲下3秒钟，然后放松一次，不要立即排尿，再放松3秒钟，然后再放松一次帮助阴道肌肉收缩和放松，提供力量而不是下垂。
2.提肛运动：愿意时，握住凳子并移动电梯。
同样，骨盆肌肉可能训练有素。
3.收缩运动：松松姿势，放松身体，将手指轻轻插入阴道，收缩阴道，挤压阴道3秒钟，重复几次。
时间将逐渐增加。
4.其他运动：走路时，有意识地挤压大脚和会阴的肌肉，放松并重复练习。
如果您无法维持下去，则应去一家大型正规医院并选择一种手术。