食用的
如果要吃美味的食物，首先必须要有耐心（因为难以处理食物）。
首先切开板头，露出里面的白色，切勿过多。还要切开盘子的根部，然后保留1-2厘米。
接下来，使用剪刀去除包裹在皮肤上的所有叶尖（也可以省略）。另外，底部的较硬的叶子可以直接去除。
为防止因氧化而变色，可将其应用于从柠檬汁层切下的叶子上。
在水中煮熟的蔬菜。
您可以在水中加盐。时间为40分钟至1小时，具体取决于板的大小。
煮熟的蔬菜从绿色变成深绿色或棕色，可以食用。
进食时，应将蔬菜的叶子一一剥开，并根据口味选择调味料。
油菜籽的叶子没有被咬住，并且会摩擦叶子的可食用部分。
吃完所有外观的叶子后，即可吃到最细腻可口的部分。
首先去除内部白色层，然后用勺子挖掉。您可以在盘子上吃最美味的地方。
功能介绍
定期摄入有助于预防动脉硬化，促进消化并保护肝脏和肾脏。
