怀孕后，怀孕的母亲不再是一个人，吃饭，生活等方面，需要多加注意。而且由于胎儿的营养来源是由孕妇提供的，孕妇饮食怀孕期间尤为重要。
为了提供足够的营养给宝宝，很多孕妇吃大鱼，你吃一个大的食物，其实，不仅有助于胎儿，这是一个相反的效果，以及不利的条件，如高血压和糖尿病容易携带。怀孕
因此，孕妇应注意均衡饮食，一些粗粮不仅能预防便秘的供应充足，不仅可以促进肠胃蠕动，胎儿的大脑你有助于预防分娩发作吗？虽然它变形，但并非所有粗粮都适合孕妇。
1，红豆
因为红豆富含铁质，能有效的防止孕期贫血的症状，孕妇是你和红豆有一个粉红色的有水的良好除湿作用，并有很好的效果含有大量的红豆怀孕期间减少怀孕期间的浮肿问题，母亲铁，增加母亲的免疫力，减少入侵的疾病，促进贫血可以防止胎儿脑细胞和产后的发展让宝宝更聪明是智慧的。
2，黑芝麻
黑芝麻，包括叶酸是必不可少的胎儿神经管，蛋白质的发展的重要组成部分，它含有卵磷脂，钙，铁，硒和富含亚麻酸。它不仅可以增强母亲在怀孕期间的抵抗力，还可以促进胎儿大脑发育以及预防感冒。你不能让你的宝宝的眼睛和头发更明亮的黑色。
3，黑米
黑米，也有由母亲在怀孕不仅血液中消耗和视觉是在怀孕期间丰富预防贫血也是促进胎儿骨骼的健康成长，促进发展的多种微量元素和碳水化合物你可以成为宝宝的知识。
4，黑豆
黑豆富含钙，孕妇经常食用黑豆，不仅能促进胎儿骨骼的发育，增强免疫力，减少怀孕期间的疲劳，丰富的黑豆的磷包括。胎儿牙齿和骨骼的健康发育保护胎儿的大脑皮层，并发展婴儿的智力。
5，糖果
它可以帮助怀孕期间母亲胃的消化和吸收，并可以预防和缓解怀孕期间便秘的症状。怀孕的母亲正在使用大量健康营养的粗粮，所以我们并没有试图消除它们，但我们如何才能完全整合它们呢？失去营养，美味又清爽？
